Unlock your power
Corso per giovani atleti che vogliono fare la differenza
finalità
ALLENARE LA MENTE
SVILUPPARE LA CAPACITA' DI GESTIONE DELLO STATO PSICO- FISICO- EMOTIVO
RAFFORZARE LE CAPACITA' MENTALI
CARATTERISTICHE MENTALI DEGLI ATLETI DI ALTO LIVELLO
- mentalmente rilassati, orientati al risultato (no timore sconfitta);
- fisicamente flessibili (buona prestazione senza sforzo);
- focalizzati sul presente e sulla miglior prestazione;
- distaccati dall’ambiente esterno (non distraibile);
- propositivi e risolutivi( focus alle soluzioni anzichè ai problemi);
- capaci di visualizzarsi come se…..(tecniche di preparazione e ripetizione mentale);
- rigorosi nella programmazione e definizioni degli obiettivi anche se flessibili nel delineare nuovi percorsi, in caso di interferenze, per raggiungerli
ATLETI DI SUCCESSO
Gli atleti di successo hanno meno probabilità di essere distratti da stimoli irrilevanti perchè hanno consapevolezza di ciò che vogliono, di ciò che è importante e lavorano costantemente per accrescere competenze e forza mentale.
Sono propositivi e resilienti ossia sanno cogliere le opportunità nelle difficoltà.
MENTE E CORPO FANNO PARTE DELLO STESSO SISTEMA
Allenamento delle abilità mentali integrato all’allenamento fisico, sia nella fase pre-agonistica che nel corso della prestazione, orienta al successo
L’allenamento mentale di mente e corpo è importante per avere ATLETI e SQUADRE più performanti!
QUALI ABILITA’ MENTALI SONO IMPLEMENTATE E STIMOLATE DURANTE IL CORSO?
- CONTROLLO DELLE EMOZIONI
Riconoscere le proprie emozioni e saperle gestire permette di avere performance migliori e più̀ costanti;
- GOAL SETTING
Programmare obiettivi specifici da conseguire in allenamento ed in gara incrementa la motivazione e rende la azioni più̀ efficaci;
- CONCENTRAZIONE
La capacità di rimanere focalizzati sul compito migliora la prestazione sportiva;
- VISUALIZZAZIONE
La mente non distingue tra realmente vissuto e vividamente immaginato per cui allenamento mentale integra e migliora l’allenamento fisico;
- PREPARAZIONE DELLA GARA
Ricreare in allenamento situazioni d’impegno e tensione simili alla gara potenzia il rendimento in gara (esperienze evolutive);
- SELF CONFIDENCE
Buona fiducia nelle proprie capacità e risorse competitive per un miglior rendimento;
- SELF TALK
Ripetere mentalmente frasi o parole stimolo controlla la tensione/emozioni e migliora la concentrazione;
- CONTROLLO AROUSAL
Rilassarsi o attivarsi in base al compito
Sottovalutare l’importanza dell’Allenamento Mentale per gli Atleti può essere motivo di scuse, blocchi e conflitti che creano frustrazione e auto-sabotaggi INDIVIDUALE e scarsi risultati INDIVIDUALI e di SQUADRA
Specificità del corso unlock your power
CORSO in NATURA di 3 giorni per giovani atleti
Il Corso si svolge in NATURA per comprenderne il ritmo, le regole, la forza e per vivere esperienze, adattabilità, resilienza e flessibilità.
La NATURA è una grande maestra, aiuta nel processo di cambiamento e consapevolezza di sè e aiuta a SBLOCCARE IL POTERE PERSONALE.
Le esperienze evolutive riguardano: sfide, esperienze di gestione dello stato psico-fisico-emotive, esperienze di attivazione dei sensi per ampliare la percezione della realtà e rimanere nel qui ed ora, esperienze di comunicazione efficace con sè con gli altri.
DURATA DEL CORSO
Il Corso, in Natura, ha durata di 3 giorni:
Venerdi pomeriggio, Sabato e Domenica.
Possibilità di definire una data specifica per un Gruppo minimo di 20 ragazzi
Il Corso aiuta i ragazzi a capire che sono respons-abili del proprio ben-essere e dei risultati che ottengono e, quindi, che possono fare la differenza, se lo vogliono.
Il Corso, in Natura, ha durata di 3 giorni:
Venerdi pomeriggio, Sabato e Domenica.
Possibilità di definire una data specifica per un Gruppo minimo di 20 ragazzi
Il Corso aiuta i ragazzi a capire che sono respons-abili del proprio ben-essere e dei risultati che ottengono e, quindi, che possono fare la differenza, se lo vogliono.
Durante il Corso I ragazzi prendono consapevolezza della loro forza mentale e imparano ad essere trasformatori e protagonisti della propria vita anzichè vittime del Sistema!
MIRIAM DASE’
- D.ssa in Psicologia dell’Età Evolutiva, Health coach e Mediatrice di Processi Mentali Innovativi per Adolescenti. Docente Zeroscuse Program per Adolescenti e MasterCap 1° anno per adolescenti (Master in Coaching ad alte prestazioni).
- Ideatrice del corso on line AD UN PASSO DA TE e del libro per genitori, coach sportivi e docenti A MODO MIO (aspetti cruciali dell’adolescenza visti con gli occhi degli adolescenti)
- Ideatrice e realizzatrice di corsi in Natura per ragazzi come UNLOCK YOUR POWER, THE SOUND OF CHANGING, BE YOURSELF e per genitori CHI SA CHE FIORE SARAI e l’ARTE DI GUIDARE. Da oltre 20 anni si occupa di formazione nelle Scuole, Realtà Private e Aziende e di Life, Sport e Team Coaching con ragazzi, famiglie e insegnanti.
